Menu de comidas economicas para toda la semana

by RUBY CRISTINAmiércoles, 18 de diciembre de 2019 13:00:33

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Preparación: Sofreír el ajo, la cebolla, el tomate y añadir las legumbres previamente remojadas durante 12 o 15 horas, luego las patatas y otras verduras col, acelgas, espinacas, zanahorias…. Cocer a presión durante unos 35 minutos. Patatas con carne y verduras Qué necesitamos : Patatas, caldo que tengamos hecho previamenteverduras alcachofas, calabaza, pimiento… y carne magra de ave o de cerdo.

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Si necesitas tiempo libre, descubre nuestros trucos para planificar tu menú por todas las recetas que publico cada semana-, sino para las comidas y cenas de. Un plan de siete días equilibrado y económico para cuidar el peso y la salud. -​Optá por la comida casera en lugar de la comprada. Extraé la parte externa de grasa, e incluí este tipo de carnes por lo menos 1 a 2 veces por semana. que están disponibles durante todo el año y contribuyen de igual. 5 menús completos para toda la semana de paso, olvidarnos de los azúcares añadidos y grasas no saludables de la comida procesada. un postre frutal que además de sencillo en su preparación es bastante económico.

Preparación : Rehogar la cebolla con el pimiento, las alcachofas y la carne con el aceite de oliva. Dorar bien y añadir el caldo y las patatas junto con la calabaza cortada a dados. Cocer durante aproximadamente 35 minutos a fuego lento.

Trigo burgol u otro cereal. Arroz integral. Almuerzo: Carne roja.

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Almuerzo: Cerdo magro. Polenta con queso de barra y salsa sin fritar. Arroz integral o quinoa.

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Con todas estas ideas de recetas que se cocinan en un día y se disfrutan durante la semanaahora solo falta comenzar con lo primero, la planificación.

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Esta rica ensalada cremosa de surimi, también conocido como palitos de cangrejo, es lo que necesitas para refrescar tus comidas. Delira con estas pechugas rellenas de pimientos al horno.

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Pelamos los ajos y los rebanamos finamente. Los mezclamos con aceite de oliva y los llevamos a un sartén a fuego medio hasta que el ajo esté dorado.

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Plato fuerte Pescado con salsa cremosa de almendras y chipotle. Preparación: Colocamos los filetes en un refractario de forma que queden en una sola capa.

Esparcimos el jugo de limón y salpimienta al gusto.

Un nuevo año es una buena ocasión para revisar los gastos familiares y la economía doméstica.

En un procesador preparamos la salsa con la crema, las almendras, el queso parmesano, el chile chipotle, el adobo y la sal. Postre Postre de yogur y chocolate. Preparación: En una cacerola colocamos la leche y el chocolate troceado.

Lucía Mena Editor Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros.

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